男は腎臓をどう5から離れて腎臓のカルシウムびくびくする

いくらは男も女も腎臓のびくびくする可能性があり、特に男性に年の増大につれて、その可能性が高いので、腎臓を補って益の腎臓は若い頃から始めて、腎臓のびくびくする症状が現れないなどで腎臓を補って急いで体を鍛えるなら、腎臓のびくびくするどうしよう?今は随小編て見てみましょう.

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には、太極拳

が太極拳

を打つ太極拳、朝空気清新な公園内、木の下、水辺には.よく運動を防ぐことができる男性は腎臓のびくびくする、また、中年男友達を行う場合は適度な運動、例えばジョギングしように離れて腎臓のびくびくする、インポテンツ一定の利益.

自己マッサージ腰

自己マッサージ腰

腰部マッサージは2種類の作り方

をマッサージします

に1、2手のひらを手のひらにまで暑い後、別れてから腰、手のひらに皮膚にマッサージ、腰の、少なくとも熱感まで.朝晩各1回,それぞれ約200回.この運動は腎臓の息をすることができる.

二、両手を握りしめ、腕で親指の掌から二関節突出部、自然腰眼マッサージ、内側リング回転マッサージし、次第に力を入れて、甚だしきに至ってはSuanzhang感を持続マッサージじゅう分ごろ、朝、昼、夜の各1回.

腰を腎の府、よくして腰眼マッサージ、しかし予防と治療の中で高齢者が腎虚の緻すところな遅い筋過労,カルシウム、背中の痛みなど症.

土踏まず

は土踏まず

を綯うp>に掌を両手で<暑い後、左手を左足で右手を右の土踏まず、心、いずれそれぞれいち回、毎回こすって300下.

pは肛運動

をして

リラックスして、自然に呼吸して息を吐くときに、縮肛動作、息を吸う時をリラックスして、繰り返しさんじゅう回ぐらい.

毎日、簡易体操

を作って毎日作ってます

(いち)の二足平行、足と真正面から肩幅、目視、両腕に自然が垂れて、两掌貼ら裤缝、指を自然に広げ.右足を取り上げ、呼吸きゅう,く回連続.

(2)に右足着地し、息を吸って、ゆっくりとひざを曲げるしゃがみ、2手の甲が次第に回転する前に、足首から地面に近い時;手をつかんで、少し成拳(抓物の意)、ガスを吸って足.

(さん)気苦しい、身体が起立、両手が垂れて、次第に握りこぶし.

(よんしよ)体に気をつけ、両腕に息を吐き、外に絞り、拳心は前に、両ひじ両側から押し出し肋軟骨、同時に体とかかと部にある力、そして提肛、呼吸.

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