秋のカルシウム果物五大優勝

秋には果物の季節、梨、サンザシ、ナツメ、ざくろ、柑橘,柑橘,柚子、芭蕉、砂糖黍とキウイ、ひしめくに並ぶ、しかし、多くの目に花を選択して花は?どのような果物の中で、どの栄養の成分は更に高いですか?違う体質の人はまたどのように選んで選びますか?小さい編は秋の果物の五大優勝、招待の専門家はあなたに教えて食べます.女性や子供が食べる時食後カルシウムの含有量が高いのはサンザシ栄養の分析:サンザシカルシウム量は秋の果物の中で最高のため、すべて果肉にカルシウム52 mg.妊婦と子供はカルシウムの需要が大きい、この2種類の人は食後にサンザシを食べてもいいです.また、サンザシには3DHAやフラボノイドなど、血圧やコレステロールの小腕利きと呼ばれる小腕利きとも言われている」.漢方医は、サンザシ味酸甘、性を生温い、健やかな胃、行ガスの血行をよくすること、止赤痢降圧.サンザシはまた体内脂肪、脂肪吸収の効果、ダイエットの人は多く食べることができます.食べるためには、特に胃腸の機能が弱い人、長期で生サンザシを食べて胃の結石を形成することができて、胃潰瘍、胃の出血、胃の出血することができます.そのために提案、サンザシを炊けて炊けか、お茶を入れて食べて.制作ヒント:サンザシのスライスをお湯で醸造、たいへん希釈サンザシの酸味と.お茶を入れて、サンザシは料理を作ることができて、例えば煮雑炊あるいは肉料理をする時、5~8粒のサンザシを入れて、また味つけの栄養成分の吸収を保証することができて、サンザシの栄養成分の吸収を保証することができます.糖尿病と肥満患者の佳乃が柚子炭水化物最低栄養分析:100グラム柚子に炭水化物の含有量は788グラム.これは肥満者にとっては、良いニュースには違いない.医学は、炭水化物が豊富な食品は人体血糖とインスリンが急増し、肥満による、糖尿病と心臓病にもつながるという医学と考えています.食用注意注意:普通の人は毎日食用量は200グラムを超えないで、1日1大の花弁はすぐにできます.漢方医は、柚子性は冷たくて、だから、体がびくびくして冷たい人多く食べるべきでなくて.ヒント:購入を一を聞いて柚子二三を.見て、選んだ方がいいで尖で広い標準型、表皮薄くしてつやつやしなければならない、黄緑色を呈してあるいは黄色、見た目は柔らかく、ジューシー様子;嗅ぎ、熟れたゆず、濃厚な味香り;ぉぉ、すなわちポンプを実の皮を見て、落ち込むかどうか、落ち込むない弾性の柚子品質が劣る.採った柚子、味はベスト、室内に数日放置したほうがよい.普通は二週間後、柚子の中の水分が蒸発し、味はますます甘くなります.鎮咳去痰消化を助けるビタミンB 1チャンピオンは柑橘栄養の分析:ビタミンB 1神経係の信号伝導は重要な役割.秋に豊富な果物の中で、ミカンのビタミンB 1は含有量が最高です.漢方医は、柑橘養陰唾液の分泌を促進して消化を助け、咳止め痰の効果、肺部の調子が悪い人は比較的に適当に食べて.食用注意:ビタミンB 1は毎日補充して、すべてのB族の中のビタミンと同様に、余分な1 B 1は体内に貯蔵して,カルシウム、完全に体外に排出することができます.そのため、柑橘の豊富な秋、毎日食べてもいいです.

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