女性健康食五人のカルシウムアドバイスに耳を傾ける

秋は女性の体に栄養をつける、体の状態のよいチャンスを改善し、それが分かるかどうか秋の女性の健康食?今日小編紹介するのは簡単なのが女性の健康飲食原則と健康のレシピ.秋に自分の体の女性が一緒に勉強することができると思っています.

P5提案

秋の飲食の養生従うべき養陰防燥の原則、飲食宜養陰、しっとりジューシー.

1、ハト肉、マトン

を食用にしていませんPは、豚肉より9.5%、脂肪の含有量は非常に低く、優れている栄養作用鶏肉、かつニワトリより消化吸収があるため、民間の鳩九鶏の言い方が、鳩の性ホルモンの分泌は非常に旺盛なので、漢方医はそれで腎臓の精力、頭を使いすぎ、神経衰弱の回復も著しい効果がある.

羊肉性温中熱、こたつ、虚補益の息、500グラムごとに羊肉を提供することができ6427カロリーで、特に冬の人や阳虚に進むことに補う、漢方医は人参、羊肉補補う形は、羊の肉の脂肪の含有量はわずかに豚肉のいち/にので、心配しないで、摂り過ぎそして、肥満に.

p2、たくさん食べて胡桃、ゴマ

p>と<クルミの民間はまた長寿果、体を鍛える健やかな脳、顔をケアする益功労を収容し.黒ゴマは、豊富なハリとビタミンBとEを含んで、皮脂分泌を増加し、皮膚の弾力性を改善し、皮膚の粗さを変え、皮膚の粗さを変えるために、日本の学者と呼ばれています.ゴマとクルミに豊富に含まれるビタミンE、不飽和脂肪酸、栄養脳、皮膚、老化、滋養補給して顔をケアし、迅速に体力を補充し、仮にクルミの肉と黒胡麻破砕合用され、まさにが相まって、半分の労力で倍の成果、といえる.脳の過剰、神経衰弱、体がびくびくし、皮膚が乾燥した者は飲んでよい.

p3、フィットネススープ

を補充して秋が乾燥して,それから全面的に栄養補給を行うことが必要です.秋の栄養補給活動に対して,最良の方式はもちろんスープ.秋がたくさんあるのフィットネススープを供えることができて私たちを選択し、長期にわたり飲むだけでなく私たちを助けることができる滋陰補肺、防の乾燥している効果、私たちを助けることができる栄養を補充して、体を強める作用を果たす.

p4、適当に魚を食べる

p>が進むことに補う<秋の季節だが、多くの人が大量に進むことに補う肥満を恐れて食べる魚、肉の脂肪の含有量の低い、その中の脂肪酸が実証され、一護が血糖降下心と癌を防ぐ作用.

おかゆを食べて、おかゆを食べます

初秋、天気は依然として比較的に暑く、空気が湿っぽくて、蒸し暑い蒸し人で、秋の果物が成熟し、人々は貪食すぎなく、これらは傷損の好みですので、秋の朝粥もたくさん食べて、内臓を強くする健胃が、また1日のさわやかに.秋の常に食べるのお粥が:サンザシうるち米,カルシウム、梨うるち米、ウサギ粥粥粥粥うるち米、大根うるち米、アーモンドうるち米のかゆ、マーマレードうるち米粥」

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