女性健康食五人のカルシウムアドバイスに耳を傾ける

秋は女性の体に栄養をつける、体の状態のよいチャンスを改善し、それが分かるかどうか秋の女性の健康食?今日小編紹介するのは簡単なのが女性の健康飲食原則と健康のレシピ.秋に自分の体の女性が一緒に勉強することができると思っています.

P5提案

秋の飲食の養生従うべき養陰防燥の原則、飲食宜養陰、しっとりジューシー.

1、ハト肉、マトン

を食用にしていませんPは、豚肉より9.5%、脂肪の含有量は非常に低く、優れている栄養作用鶏肉、かつニワトリより消化吸収があるため、民間の鳩九鶏の言い方が、鳩の性ホルモンの分泌は非常に旺盛なので、漢方医はそれで腎臓の精力、頭を使いすぎ、神経衰弱の回復も著しい効果がある.

羊肉性温中熱、こたつ、虚補益の息、500グラムごとに羊肉を提供することができ6427カロリーで、特に冬の人や阳虚に進むことに補う、漢方医は人参、羊肉補補う形は、羊の肉の脂肪の含有量はわずかに豚肉のいち/にので、心配しないで、摂り過ぎそして、肥満に.

p2、たくさん食べて胡桃、ゴマ

p>と<クルミの民間はまた長寿果、体を鍛える健やかな脳、顔をケアする益功労を収容し.黒ゴマは、豊富なハリとビタミンBとEを含んで、皮脂分泌を増加し、皮膚の弾力性を改善し、皮膚の粗さを変え、皮膚の粗さを変えるために、日本の学者と呼ばれています.ゴマとクルミに豊富に含まれるビタミンE、不飽和脂肪酸、栄養脳、皮膚、老化、滋養補給して顔をケアし、迅速に体力を補充し、仮にクルミの肉と黒胡麻破砕合用され、まさにが相まって、半分の労力で倍の成果、といえる.脳の過剰、神経衰弱、体がびくびくし、皮膚が乾燥した者は飲んでよい.

p3、フィットネススープ

を補充して秋が乾燥して,それから全面的に栄養補給を行うことが必要です.秋の栄養補給活動に対して,最良の方式はもちろんスープ.秋がたくさんあるのフィットネススープを供えることができて私たちを選択し、長期にわたり飲むだけでなく私たちを助けることができる滋陰補肺、防の乾燥している効果、私たちを助けることができる栄養を補充して、体を強める作用を果たす.

p4、適当に魚を食べる

p>が進むことに補う<秋の季節だが、多くの人が大量に進むことに補う肥満を恐れて食べる魚、肉の脂肪の含有量の低い、その中の脂肪酸が実証され、一護が血糖降下心と癌を防ぐ作用.

おかゆを食べて、おかゆを食べます

初秋、天気は依然として比較的に暑く、空気が湿っぽくて、蒸し暑い蒸し人で、秋の果物が成熟し、人々は貪食すぎなく、これらは傷損の好みですので、秋の朝粥もたくさん食べて、内臓を強くする健胃が、また1日のさわやかに.秋の常に食べるのお粥が:サンザシうるち米,カルシウム、梨うるち米、ウサギ粥粥粥粥うるち米、大根うるち米、アーモンドうるち米のかゆ、マーマレードうるち米粥」

十カルシウム大料理は風邪を引く

北京市朝陽病院副院長沈雁英教授によると、現在のインフルエンザ患者のうち90%インフルエンザの10 %をインフルエンザ.暖かくなるにつれて、各種の細菌ウイルスは活発期に入り、気候環境の不安定に侵略も風邪の条件を提供.北の地方では朝晩の気温差が大きい、早すぎる時間を減らしたり焦って衣類に体感寒かったり、暑かったりして、風の大、乾燥、ほこりの多い気候環境にもなる細菌のウィルスの伝播.南の地方はこの時期に雨水が増え、空気が湿っぽくて、気温は急速に回復し、湿冷の環境を起こしやすい人体食欲不振、食欲低下をもたらして、それによって抵抗力が低下し、すぐに上昇し、発病率.どのように風邪を少なくしますか?アメリカ家庭駅近く発表したじゅう種が有効に立ち向かう風邪の庶民の食べ物沈雁英教授によって、中国人の飲食の習慣を解読.風邪の時には、多くの食べ物の姿、風邪は自然に離れてもいいと、風邪をひく時期には、風邪は自然に離れていても.にんにく:ニンニクは現在発見の天然の植物の中で抗菌作用最強の一種,
勃起不全,含まれるアリシン消炎作用を殺すと細菌やウイルス.日常野菜炒め料理には、大蒜片、風邪予防にも簡単な方法があるという.風邪や熱がある場合、咳をいくつか食べたり、咳、喉痛み、鼻などの症状を軽減することができます.注意:ニンニク沈雁英教授は多くの利点があるが、三四名で食いしん坊で、良くて、多く食べて腹を立てるやすいし、胃腸が刺激.緑茶緑茶だけでなく、マウスピースを:純粋な心の明目、くわえた酸化防止剤にも役立つことは人体の免疫の機能を強め、抵抗ウイルス細菌に襲われる.アメリカ栄養学会誌で発表した一つの最新の研究で、実験者服用して1種の特製の緑茶のカプセルの後、彼らが普通は風邪とインフルエンザの確率を下げた23%も縮小した36%、病気の経過.実験者体内は,細菌やウイルスの免疫細胞に対抗できる免疫細胞が増えている.4月は新鮮な緑茶の上場の季節、私達は毎日1杯の泡を浸して、風邪予防にとても良い作用を果たすことができます.イチゴ、オレンジ、パプリカ、ブロッコリー:ビタミンCには抗酸化と機体の免疫力アップの効果で、もしインフルエンザ患者毎日摂取して大量のビタミンC、風邪の症状を軽減し、病気の経過を短縮.イチゴとみかんが喉の渇き、咳をする利咽ビタミンC、毎日食べるだけ五六粒のイチゴや柑橘満たし人体は一日に必要なビタミンCは、安価な抗インフル兵器.ピーマンの中でビタミンCの含有量を上回る柑橘類の果物に他、生食.ブロッコリーとその他のアブラナ科野菜に一種類の化合物しかし予防と治療の気道炎を下げることができて、呼吸器感染と風邪の発症率.果物や野菜が新鮮で、上場の春夏の交わり、食卓や果物で一番多く見ていくつかの野菜.赤身:赤身、家禽、魚と貝類食品において良質蛋白質と豊富なカルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などの栄養元素を含んでいる.鉄の元素は人体に吸収しやすく、人体内の鉄の元素の含有量は良好なレベルで維持し、機体の免疫力を高めることができます.また1種の重要な栄養元素の亜鉛,カルシウム、人体内に活性化することができて人体内.

女のカルシウム月経困難症の7つの誤解をはっきりと認識して

多くの人はすべて

と生理痛はお腹が痛いです.は腹部の膨れる痛み、寒い痛み、灼熱痛、刺して、人知れぬ苦痛、陣痛,疝痛、痙攣性痛み以外、痛みも広がった腰、背中,カルシウム、胸などの部位.生理上の不快な以外に、心理も1シリーズの鬱積問題があることができます.実は患者は月経困難に多い落とし穴が存在して、私達は月経困難を再び認識させましょう!

一:婚姻は月経困難として休止符を漕ぎます

多くの人はすべて

と生理痛はお腹が痛いです.は腹部の膨れる痛み、寒い痛み、灼熱痛、刺して、人知れぬ苦痛、陣痛、疝痛、痙攣性痛み以外、痛みも広がった腰、背中、胸などの部位.生理上の不快な以外に、心理も1シリーズの鬱積問題があることができます.患者が多い月経痛存在の落とし穴、月経困難症治療治療しないとも同じ、あるいは勝手に薬を飲んだら、実はこれらはすべて違うので、生理痛は暗黙他の多くの疾病、今から私たちは再認識生理痛だろう.

一:婚姻は月経困難として休止符を漕ぎます

を簡単に言うと,痛みが強く子宮痙攣、筋肉や骨盤鬱血による.事実上、月経困難の原因はとても複雑で、あなたはある婦人科疾患にかかって、たとえば子宮内膜ポリープ.したがって、複雑な手術後、長年の苦痛は徹底的に解消することができます.

温熱2:温熱は痛みを完全に感化されます

は、漢方の角度から見ても、すべての人の体質が虚、実、寒さ、熱の分も、生理痛、寒結、气滞、血瘀、びくびくして冷たくて、蒸し暑いの様々なタイプが、この基礎の上でまた色んな組み合わせ.

びくびくして冷たい体質

型が多いということを温熱療法は対症に、しかし、他の者は必ずしも有効たタイプ.たとえびくびくして冷たい体質の人、その温かい作用実は同じくとても有限痛みがひどい場合は、往々に助けを借りて他の方法で解決する.

pエラー3:マッサージ駆痛

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鍼灸、マッサージと思われてきた治療月経痛のいい方法を通じて、原因は、いくつかのツボ(例えば関元、气海、足三里、三阴交など)経絡伝導の刺激を緩和する子宮痙攣と骨盤の鬱血、鎮痛作用.

しかし、多くの医学の実行は、月経期この特殊な時間、強烈なマッサージ、子宮内膜が抜け落ち、出血を強めやすい.マッサージ師の手法が正しくない場合、強度が不当に運用すると、副作用が起こりやすくなりました.

は月経前後、月経の中でマッサージ治療を行うことがありません.これは、機能性は、機能性が、機能性を、それが、物質的な場合は、まず病因を除去する必要があります.

4:初経性愛性愛拍車をかけ

は、初経性愛pは今では