固腰養腎カルシウム臓ヨガななしち固腰を養腎臓ヨガポーズ

练習ヨガたくさんのメリットだけでなく、精神修養、彫刻は形も固腰養腎臓など.今日はみんなにして固腰養腎臓のヨガ.どのように练習ヨガが固腰養腎臓?固腰養腎臓のヨガ動作はどれらがありますか?一緒に見ましょうか.

固腰養腎臓ヨガ動作

p1、うつむく

アクションに俯せので、両腕を伸ばし、両手をつかんで足首を2、二人の呼吸が完全に息を吐き、手足は相互に力を入れて、膝と胸が完全に地面を離れて、腹部を支えるように、上肢絃張り切っ体弓形.30秒も保持して.

効果:伏臥位自身の重量が腹部をマッサージ循の行の腎臓やその他の経脈を通じて,かつその動作は背中の筋肉を鍛えることができて圧迫と同時に滋養腎臓.

に、魚式

P動作:あおむけ、合掌し、頚部と胸、背中、頭、頭の後ろ、頭枕部は地面に,30秒も保持します.腎主は息をして、練習動作を練習する時、なるべく呼吸が静,カルシウム、緩、深、均等になっていたと練習していた.)

効果:この動作を背中で筋力トレーニングと同時に、引張疏通循の行は胸部の腎臓の紅歌その他の経脈.

p3、日本日式

アクション:立ち姿、左足を伸ばし、置かれ敷く;屈右足、右膝を超えないつま先.合掌するので、両腕に伸ばして、頭を反らせ、腰背後ろへ伸ばし、目を上に、頭からつま先までの構成が平滑、美しい弧.アクション30秒、別の片側繰り返し練習を繰り返して.

効果:腰を腎の府、その動作を十分に伸ばし下肢の疎通と押し出し、脚の内側の腎臓や他の経絡、強い腰護腎の役割.

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